איך להצליח בשיטת הצעדים הקטנים

איך להצליח בשיטת הצעדים הקטנים

האם קרה לכם שחשבתם על מטרה גדולה שאתם רוצים להגיע אליה, וכל התהליך והדרך למטרה היה נראה לכם כמו מסלול ארוך שיש לעבור, והחשק שלכם להגיע למטרה פשוט צנח?!

כמו למשל הקמת עסק שתמיד רציתם להקים, או משהו שהייתם רוצים לעסוק בו באמת, זה יכול להיות להוריד 15 קילו, זה יכול להיות לרוץ חצי מרתון, כמובן שגודל המטרה יחסי ומשתנה בין אנשים שונים.

המטרה שלי בכתיבת המאמר הזה הוא לעזור לכם ולהביא לכם כלי מדהים שיעזור לכם להתגבר על המכשולים האלה, לעשות את הדברים שכרגע אין לכם חשק לעשות, ושנראים לכם ארוכים ומסורבלים, ולעזור לכם להיות הרבה יותר פרודקטיבים, ולהרגיש הרבה יותר טוב עם העשייה שלכם.

קצת רקע על השיטה

אני אשתמש כאן בכמה דוגמאות שכמובן יכולות להשתנות מאדם לאדם, יחד עם זאת חשוב לי שתבינו את הקונספט ועל מה שאני רוצה להעביר לכם.

דמיינו שכרגע יש לכם איזו מטרה והיא לצאת לחופש כלכלי - אני מניח שזאת מטרה שמדברת לחלק גדול מהקוראים שלי. ונניח שבשביל לצאת לעצמאות כלכלית אתם מתכננים להקים עסק שיוכל לספק לכם הכנסה טובה וזמן מועט של עבודה. וכדי להגיע לזה עליכם לעבור דרך של עשייה והתמדה; אתם צריכים לתכנן, לעשות המון פעילויות שקשורות לעסק, אם זה בירוקרטיה מול רשויות המס, הקמת תשתית של העסק, לבנות את המחלקות של שיווק, מכירות, תמיכה ושירות לקוחות, כוח אדם, ועוד...

וכשאתם מסתכלים על התכנית שלכם, שרשמתם לכם, אתם מתחילים לרדת מהעיניין ודוחים את הדברים ולבסוף המטרה נראת יותר ויותר רחוקה - אז חברים יקרים, היום אני הולך להביא לכם כלי שאם תשתמשו בו היטב, אתם תתחילו לראות תוצאות!

חשוב להבין קודם כל איך המוח שלנו עובד, יותר נכון התת מודע שלנו - כאשר יש לנו מטרה גדולה שאנחנו רוצים להגיע אליה, המטרה כוללת פעולות גדולות ומורכבות שגורמות לנו להרגיש פחד, חוסר חשק שגורם לעייפות וחוסר מוטיבציה לפעול.

אני יכול לתת לכם דוגמה איך גם אני נתקלתי במכשול הזה - יש לי פרויקט מאוד גדול שאני עובד עליו היום, אני בונה קורס אינטרנטי משלי, לקח לי המון זמן עד שהתחלתי בכלל לעשות משהו בנוגע לבניית הקורס, כל הזמן חשבתי על המטרה הגדולה וכמה פעולות גדולות ומורכבות אני צריך לעשות כדי שהקורס יהיה מוכן, והמחשבה על זה הורידה לי את החשק ודחיתי את התחלת הפרויקט בכמה חודשים טובים... עד שהתחלתי להשתמש בשיטה להצליח בצעדים קטנים.

אז מה זאת השיטה להצלחה בצעדים קטנים?

כשרציתי להתחיל את הפרויקט שלי וחשבתי על כל הפעולות שאני צריך לעשות, זה גרם לי לתסכול. ואז החלטתי את הדבר הבא: טוב, נתחיל בקטנה, נתחיל מלכתוב לעצמי מה אני רוצה שיהיה בקורס - נתחיל מהמבוא, ישבתי על זה בערך שעה ועשיתי את הפעולה הראשונה שתקדם אותי לסיים את הקורס. אחר כך אמרתי לעצמי טוב הכנתי את המבוא, נעבוד עכשיו על הפרקים, על הסילבוס, ועוד חצי שעה לקח לי להכין את הסילבוס - הרגשתי נהדר עם עצמי!

המשכתי עוד שעה והכנתי פירוט מדויק לפרקים הראשונים בקורס, וככה לאט לאט התמקדתי בפעולות הקטנות, וגזרתי אותם למשימות קטנות ופשוטות, והריכוז שלי היה כל פעם אך ורק במשימה הקטנה ולא בכלל הפעולות המורכבות שאני צריך לעשות בשביל לסיים את הקורס.

נניח ואתם צריכים לבצע מטרה גדולה, וקבעתם תאריך יעד של שנה, תתחילו לפרק את המטרה הגדולה למשימות הרבה יותר קטנות ותתנו להם יעד לביצוע, וגם את המשימות האלה תפרקו לעוד משימות קטנות. 

לדוגמה: המטרה שלכם היא לרוץ מרתון, שזה 42 קילומטר (אני צודק?), ואתם רוצים להגיע למטרה הזאת שנה מהיום. אתם צריכים לדעת מה המטרה שלכם לחודש ה- 10, לפי הסרגל מאמצים הנכון (אני לא מדריך כושר, אז אתן מספרים רק לצורך הדוגמה בלבד). נניח שהמטרה בחודש ה- 10 הוא 35 קילומטר, והמטרה לחודש ה - 6 הוא 20 קילומטר, וחודש שלישי הוא 10 קילומטר, וחודש 2 הוא 8 קילומטר, וחודש ראשון 5 קילומטר, זאת אומרת שהיום המשימה היא לרוץ 2 קילומטר. 

אז בניתם לעצמכם כאן מטרות מחולקות לפי זמנים, ועכשיו אתם יכולים לפרק את זה למשימות הכי קטנות ולהגיע עד לפעולות מאוד מאוד קטנות ופשוטות כגון: מחר בשעה 19:00 צריך לצאת לריצה של 2 קילומטר, אז נפרק את זה למשימות של לאכול ארוחה קלה שעה וחצי לפני הריצה, להתלבש, לשים נעליים, לצאת מהבית, להתחיל חימום של 5 דקות הליכה, לרוץ 500 מטר, ואז עוד 500 מטר, ואם כבר רצתם קילומטר לא תרוצו עוד 500 מטר? רצתם כבר 1.5 קילמוטר, נשאר לכם 500 מטר?! מה תוותרו עכשיו? ממש לא, בואו נמשיך עוד 500 מטר! והגעתם ליעד שלכם! 

אתם תרגישו הרבה יותר טוב כאשר תבצעו משימות קטנות וכל פעם תעשו לעצמכם שרשרת של הצלחות ותגידו לעצמכם תודה על כל הצלחה ותפרגנו לעצמכם. :)

התת מודע אינו מבחין בין רגש של הצלחה קטנה לבין הצלחה גדולה, ואם אתם "תחגגו" גם את ההצלחות הקטנות שלכם, אתם תרגישו הרבה יותר טוב עם עצמכם, ותהיו הרבה יותר בעלי אנרגיה גבוהה ואתם רק תרצו להגיע לעוד הצלחה קטנה ואז עוד אחת קטנה - עד שתגיעו למטרה הגדולה שלכם!

בכל משימה שיש לכם ואתם מרגישים חסרי חשק לעשות את המשימה הזאת, עייפים, חסרי כוחות, חסרי מוטיבציה, תגזרו את הפעולה לפעולות קטנות יותר, וכך תצליחו את ההצלחה שלכם!

*המלצה שלי - ככל ההצלחה גדולה יותר תפרגנו לעצמכם יותר (אם ביצעתם הצלחה קטנה, תפרגנו לעצמכם עם ארוחה במסעדה או איזה סרט טוב. אם הגעתם להצלחה גדולה - תתנו לעצמכם חופשה בחו"ל, או משהו גדול שיתן לכם הרגשה טובה.)

ככל שתחשבו בצעדים קטנים יותר - ככה יהיה לכם קל יותר לפעול ולהתמיד!

שרשרת של הצלחות יביאו אתכם להצלחה הגדולה