מוטיבציה - מהי ולמה היא חשובה בכלל?

מוטיבציה - מהי ולמה היא חשובה בכלל?

מהי מוטיבציה?

חלקכם בטח לא צריכים לקרוא את הפסקה הזאת, אבל מה שאני כותב כאן שווה לזהב בשביל רוב האנשים.

מוטיבציה היא כמה דברים שמעוררים אותנו, כבני אדם, מה ששומר עלינו להמשיך לפעול כדי להשיג את המטרה שאנחנו רוצים. 

כל העיניין של המוטיבציה מתחיל עוד לפני מיליוני שינה, והתפתח ביחד עם האבולוציה; לחיות יש גורמים שמניעים אותם לנוע אל עבר המטרה שאותה הם רוצים כדי לשרוד, אם מדובר במציאת אוכל, אם מדובר במציאת מים לשתייה. בעצם קרו מכלול של דברים כדי לגרום לאותם חיות לנוע ולעשות פעולה כלשהי כדי להשיג מטרה.

בבעלי חיים מדובר במוטיבציה פנימית להשיג את מה שהם צריכים על מנת להתקיים, זה פן ביולוגי. אצל בני אדם קורה משהו שונה, אנחנו קיבלנו את הדבר הנפלא שנקרא "תבונה", האנושות מאז ומתמיד ניצלה את המוטיבציה שלה כדי להגיע לפריצות דרך חדשות, ולמתוח את הגבולות שאותם הכרנו, ואנחנו עושים את זה כל פעם מחדש. וזאת הסיבה שאנחנו נמצאים בעידן כל כך מתקדם כיום.

הרי אם לא הייתה לנו המוטיבציה לכל זה, כנראה שעדיין היינו צדים, וגרים במערות ומנסים למצוא מחסה מכל דבר אפשרי שיש בחוץ.

סוגי מוטיבציה

1. מוטיבציה פנימית - מוטיבציה שקשורה לנו באופן אישי או בפעולה שאנחנו עושים. לדוגמה אם אנחנו אוהבים לשחק איזשהו משחק, ההנאה האישית שלנו היא המוטיבציה שנותנת לנו לפעול כאן.

2. מוטיבציה חיצונית - הכוונה למוטיבציה שנגרמת כתוצאה מהסביבה שבה אנחנו נמצאים. והמוטיבציה אינה קשורה לפעולה שאנחנו עושים, אלא קשורים לרצון שלנו לקבל תגמול כלשהו, או מנסים להימנע מעונש או מדבר שלילי אחר. אנחנו כבני אדם מונעים מ - 2 דברים: עונג, ופחד. יש לנו מוטיבציה לעשות את מה שאנחנו אוהבים לעשות, ואם זאת יש לנו את המוטיבציה לעשות משהו שאנחנו לא אוהבים לעשות רק כדי להימנע מסיטואציה שלילית, למשל עונש.

מה שגורם לנו למוטיבציה הם מניעים שונים.

סוגי מניעים

1. מניעים פיזיולוגיים - מניעים שמבוססים על הצרכים הבסיסיים שלנו, הצרכים הביולוגיים שלנו, כגון; צמא, רעב, להימנע מכאב). אין לנו אפשרות לשנות את המניעים האלה, הם מולדים ונטמעו בנו, ואנחנו חייבים את המניעים האלה על מנת להתקיים.

2. מניעים פסיכולוגים - אלה אותם מניעים שרכשנו במשך שנים, והם מה שעושים אותנו שונים כל כך מאדם לאדם. בן אדם יכול לחיות ללא המניעים הפסיכולוגים, להבדיל ממניעים פיזיולוגיים. המניעים הפסיכולוגים הם הצורך שלנו בהאהבה, יופי, מימוש עצמי, ביטחון וכו'...

3. המניע העצמי - איך אנחנו חושבים שאנחנו? כלומר, אם אנחנו מצטיינים במה שאנחנו עושים, תהיה לנו מוטיבציה חזקה להמשיך, יש לנו ביטחון מלא בדבר, ואנחנו משקיעים יותר. ואם אתם נכשלים במשהו, אתם מייצרים לעצמכם תסכול, והמוטיבציה יורדת לכם. הצלחה מחזקת לכם את הדימוי העצמי שלכם, והמוטיבציה שלכם עולה. כישלון גורם לירידה בדימוי העצמי וכך גורמת להורדה במוטיבציה. בנוסף לחלק הזה נכנס גם הפן של סקרנות, סקרנות מעלה לנו את המוטיבציה להמשיך לנוע אל עבר המטרה שלנו.

4. מניעים סביבתיים - הסביבה שלנו מגדירה לנו מאוד את רמת המוטיבציה שלנו. אם אתם נמצאים בסביבה של אנשים מדוכאים, שמתלוננים כל החיים כל הזמן וחסרי מוטיבציה, אתם תגלו שגם אתם כאלו. ואם אתם בסביבה של מצליחנים - "ווינרים", שכל הזמן דוחפים את עצמם קדימה, אתם תגלו שגם אתם כאלו, ושיש לכם מוטיבציה גבוהה כדי להתקדם קדימה.

אז למה אנחנו צריכים מוטיבציה?

אם אנחנו רוצים להצליח בחיים, ורוצים להגיע רחוק, ולטפס למעלה, להשיג מטרות - אנחנו חייבים מוטיבציה גבוהה! בלי המוטיבציה אתם תהיו תקועים במקום ולא יהיה לכם באמת זמן כדי לעשות את הדברים שאתם צריכים כדי להגיע למטרה. אם אתם תהיו חסרי מוטיבציה זה ישפיע לכם על כל מהלך היום - אתם תהיו עייפים יותר, אדישים, אתם תתקעו בחיים שלכם, ותגלו שאתם חוזרים על אותו יום כל הזמן ובלי שינוי, דבר שמוביל לעוד חוסר מוטיבציה עד שאתם מוצאים את עצמכם אחרי עשרות שנים שלא עשיתם כלום בחיים שלכם... (חלקכם מרגישים לא בנוח כרגע שאתם קוראים את זה - וזה טוב! כי רק אם יפסיק להיות לכם נוח, אתם תתחילו לעשות משהו. מה שנקרא: לצאת מאזור הנוחות שלכם).

איך משפרים את רמת המוטיבציה ומעלים אותה?

יש המון שיטות כדי לעלות את המוטיבציה, אני אגע בכמה דברים שאני משתמש בהם, ושעוזרים להמון אנשים להשיג את המטרות שלהם. 

מה המטרות שלכם?

קודם כל, כדי להתקדם בחיים, אתם חייבים לדעת לאן אתם רוצים להתקדם, מה המטרות שלכם? דמיינו לרגע שאתם נכנסים לרכב שלכם, ונוסעים, פשוט נוסעים, בלי מטרה מדויקת לאן. מה יקרה? אתם סתם תשרפו את הדלק של הרכב, תתנו הרבה גז בניוטרל ולא תגיעו לשום מקום. אתם חייבים לשים לעצמכם יעדים ב"וויז" שלכם. ברגע שיש לכם מטרות ברורות של מה אתם רוצים בחיים שלכם - אפשר להמשיך הלאה לשלב הבא.

מה ה"למה" שלכם?

אז עכשיו כשיש לכם מטרות, תשאלו את עצמכם: למה אתם בכלל רוצים את המטרות האלה? אם המטרה שלכם היא להרוויח 50,000 שקל בחודש - למה? למה אתם צריכים 50,000 שקל בחודש? מה תעשו עם זה בכלל? אם אתם סתם רוצים - זה לא יעבוד, לא תשיגו את המטרה שלכם, ולא תהיה לכם את המוטיבציה האמיתית לזה. אם הסיבה שלכם היא כדי לספק לילדים שלכם את מה שהם באמת צריכים, ושלא יהיה חסר להם כלום, ושלכם יהיה זמן פנוי לראות אותם - זאת סיבה מאוד חזקה, וזה "למה" שדוחף המון אנשים אחרי המטרות שלהם. אבל מה שרציתי להעביר זה שאם אין לכם את ה"למה" אתם עושים רוצים להגיע למטרות שלכם, אתם לא תגיעו אליהם.

לתכנן ולעשות

אחרי שיש לכן את המטרות שלכם, ואתם יודעים למה אתם רוצים להשיג את המטרות האלה, עכשיו אתם צריכים לתכנן, ולעשות. צריך להיות לכם תכנון פשוט של מה אתם צריכים לעשות כדי להגיע למטרה הזאת. כמו נסיעה שאתם עכשיו חושבים להגיע מחיפה לתל אביב, אז אתם מתכננים בראש מה המסלול, דרך אילו כבישים עדיף וכו'. אותו דבר כאן, אתם צריכים לתכנן את המסלול שלכם אל עבר המטרה. וכשיש לכם תכנון מוכן, ואתם יודעים בדיוק מה אתם צריכים לעשות - תתחילו לעשות.

מוטיבציה במורד מדרון שלג

אתם שמעתם פעם על המושג: "אפקט כדור השלג"? כאשר כדור שלג קטן מתגלגל במורד מדרון שלג, הוא לאט לאט לוקח איתו עוד שלג והופך לכדור יותר גדול, ויותר גדול, עד שזה הופך לכדור שלג ענקי! בטח הסצינה הזאת מוכרת לכם מתוכניות טלוויזיה מצוירות שהיו פעם. ככה גם המוטיבציה פועלת, כאשר אתם מתחילים לעשות משהו, וככל שתתמידו עם זה המוטיבציה תגדל. אם יש לכם מטרה גדולה שאתם רוצים להגיע אליה, אתם צריכים להתחיל את העשייה אל עבר המטרה, וככל שתעשו את הדברים שיקדמו אתכם אל עבר המטרה, כך יגדל אפקט כדור השלג והמוטיבציה שלכם תעלה - אתם רק צריכים להתחיל!

צעדים קטנים והוקרות

את התכנון הגדול שלכם אל עבר המטרה אתם צריכים לחלק לצעדים קטנים מאוד, ככה שכל יום תוכלו לעשות לפחות צעד אחד אל עבר המטרה ולסמן "V" בצ'ק ליסט שלכם, וכמובן שאתם צריכים להוקיר את עצמכם על כך שהצלחתם במשימות הקטנות שלכם, אתם שומרים על עשייה פרודקטיבית ושמירה על מוטיבציה גבוהה.

והסיבה לעבודה בצעדים קטנים והוקרה היא בגלל שרוב האנשים מסתכלים תמיד על המטרה הגדולה, ועושים המון דברים כדי להגיע לשם, והם מרגישים שהם לא עשו כלום, הם רק שמים לב לכישלונות שיש להם בדרך ולא להצלחות. וכאשר אתם עובדים בצעדים קטנים ומשימות קטנות, יש לכם מעקב על כל הדברים שעשיתם בדרך אל עבר המטרה, ובכל פעם שעשיתם צעד קטן אתם צריכים להוקיר את עצמכם ולצ'פר את עצמכם בהתאם לגודל המשימה.

סיכום

לסיכום אתם חייבים מוטיבציה גבוהה כדי להגיע אל המרטות שלכם, ואתם חייבים לשים דגש לסביבה שלכם, להיות בסביבה שתומכת בהם, ודוחפת אתכם למעלה אל עבר המטרה שלכם, ולהימנע ככל האפשר מ"גונבי החלומות" שמורידים אתכם בדרך אל המטרה, ושואבים לכם את המוטיבציה.

תדעו מה המטרה שאליה אתם רוצים להגיע, ושתהיה כמה שיותר ספציפית, ממוקדת, שתהיה כמותית, ובנוסף שיהיה למטרה הזאת דד - ליין, כלומר תאריך סוף שבתאריך הזה אתם מגיעים למטרה, ושתהיה מטרה ברת השגה והגיונית.

לאחר שיש לכם מטרה ברורה, תחשבו על למה אתם רוצים להגיע למטרה הזאת? למה זה כל כך חשוב לכם? ואז תתחילו לתכנן אותה לצעדים קטנים ותתחילו לעבוד בצעדים קטנים ותוקירו את עצמכם על כך. ברגע שתתחילו בעשייה יקרה "אפקט כדור השלג" ואתם רק תצברו יותר ויותר מוטיבציה להמשיך.


אם מעניין אותך לקבל סרטונים נוספים שיעזרו לך לקבל את המוטיבציה למטרות שלך,
פשוט: ללחוץ כאן!
(שימו לב שהסרטונים חשופים בחינם רק לזמן מוגבל, אז אם אתם לא מגיעים לסרטונים כנראה שהגישה נסגרה)

שיהיה לכם המון בהצלחה!

תעזו - תפעלו - תתמידו!